低脂飲食 低脂飲食是什麼樣的

1、胡蘿蔔。

胡蘿蔔是一種比較常見的食物，它的熱量比較低而且飽腹感比較強，而且它裏面含有的營養元素是比較高的，特別是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在進入身體後會轉化爲維生素a，而維生素a對身體的大部分器官都有很大的幫助，另外胡蘿蔔素中含有大量的膳食纖維，膳食纖維不僅能夠提高身體新陳代謝，還能夠控制身體想要攝取油膩食物的慾望。

2、雞胸肉。

大多數減肥的人在減肥期間都會食用到雞胸肉，都知道它是一種低脂並且蛋白質比較高的食物，雞肉中所含的脂肪含量比較低，在減肥期間用它來當做主食不僅能夠提高飽腹感，還能夠補充足夠的蛋白質。因爲在減肥的過程中需要大量的蛋白質來增強肌肉的含量，所以多吃一些雞胸肉不僅不用擔心脂肪過多，還能夠攝取足夠的蛋白質來讓肌肉能量加強。

3、紅薯。

紅薯裏面含有澱粉和澱粉，在進入身體後會轉化爲碳水化合物，對於減肥的人來講，將紅薯當做主食可以幫助身體補充能量，還能夠提高飽腹感。