末伏到了我們吃什麼好 末伏到了我們吃什麼食物
1、鴨肉性質偏涼,具有滋陰養胃的效果,多喝一些鴨肉湯,可以去火去燥。體熱的人,末伏過後要適當吃一些。直接清燉鴨肉湯,或者說搭配了百合,或沙蔘,或山藥一起燉也可以,口味更佳,營養也更豐富。
2、鯉魚。雖然說進入末伏了,但是溼熱天氣依舊存在,所以說,去溼熱依舊是養生的重點項目。建議體內溼氣重的人們,平日裏要多吃一些能夠除溼、利水、開胃的鯉魚肉。鯉魚肉吃了很容易被身體消化吸收,孕婦、老人和小孩等等都可以吃,而且還富含維生素、優質蛋白、礦物質,可以說是末伏過後家庭進補的佳品。
3、冬瓜這種蔬菜味甘,祛溼、消腫、清熱、解暑功效非常好,末伏過後白天的溫度依然很高,不注意的話,也很容易中暑的。所以應該多吃一些冬瓜清熱解暑,可以直接去皮切成塊炒起來吃,也可以與排骨燉湯食用。
4、末伏階段吃些白蘿蔔,有助消食、清熱、化滯的作用。對於體熱的人,還有不消化的人來說,應該多吃些白蘿蔔,以便滋補身體。建議買些豬瘦肉或者說豬排骨燉湯喝比較好,可以一邊補充水分,一邊更好地補充營養物質。
5、葡萄酸甜可口,具有益氣血、利小便、生津液的功效,末伏過後晚上天氣雖然沒那麼熱了,但是白天氣溫依舊很高,容易口渴,建議多吃些葡萄,幫助生津液,緩解口渴。
6、獼猴桃,肉肥多汁,酸甜可口,吃它不僅可以解熱除煩,還可以生津潤燥。進入末伏後,正處於季節更替階段,很多人不適應此種情況。所以容易出現食慾不振、消化不良等不適,這個時候建議吃些奇異果改善。
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