營養月子餐30天食譜及做法 有關營養月子餐30天食譜及做法
1、姜歸羊湯
原材料:牛肉、泡開好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生薑、營養湯。
作法:牛肉治淨切片,熱鍋添加色拉油,火災炒出香味牛肉,先後添加薏米仁、爆生薑、月子米酒、營養湯,入石鍋燒開後轉文火燉2-3鐘頭,加入低鹽,趁着熱服用。不要吃牛肉者能夠換爲小排或牛扒。
2、花生豬蹄湯
原材料:豬腳、花生仁、月子米酒、爆生薑、催奶湯、窩筍片。
作法:豬腳治淨切割成塊氽水,先後添加月子米酒、花生仁、爆生薑、催奶湯、入石鍋燒開後轉文火燉至豬腳軟爛出骨。添加窩筍片,熄火後15分鐘後就可以服用。
3、芝麻小米瘦肉粥(功效:養肝益血)
原料:黑芝麻 瘦肉 生薑 黃米 百米
作法:黑芝麻小火炒熟備用。瘦肉切成肉粒,生薑切絲,用鹽調味,攪勻。2、小黃米、白米、同時放入鍋內煮熟(稠),將醃製好的瘦肉放入粥內,小火煮開,加適量的鹽,盛盤。
將炒好的芝麻放入粥內即可。
4、淮山香菇燉烏雞(功效:補血養胃)
原料:烏骨雞 香菇 老薑
作法:烏骨雞半隻去腳、去頭、去皮、去內臟;山藥去皮,切大塊;香菇用溫水浸泡。烏骨雞汆燙一下,備用。
將香菇、烏骨雞、老薑放入鍋內,大火燒開5分鐘,轉小火煮20分鐘,最後放入山藥煮10—15分鐘,加鹽調味即可。
-
吃什麼對大腦好
吃什麼對大腦好取決於食物的營養成分。一般來說,以下食物有助於大腦健康:1.**腦力食物**:富含Omega-3脂肪酸的食物,如鮭魚、鱈魚、亞麻籽、核桃等,對大腦功能有益。2.**蔬菜和水果**:深色蔬菜和水果富含抗氧化劑和維生素,如藍莓、菠菜、胡蘿蔔等,有助於保護大腦健康。3...
-
住在祠堂旁邊怎樣化解
住在祠堂旁邊可能會遇到一些問題,但可以採取一些措施來化解,包括:1.尊重和理解:尊重和理解當地的宗教信仰和祠堂的意義,避免任何冒犯的行爲或言語。2.保持安靜:儘量保持安靜,避免過大聲音的活動或噪音,特別是在神聖的時刻。3.合理使用:在祠堂附近使用公共設施和資源時要...
-
茶花什麼時候長得最旺盛
茶花通常在春季和秋季長得最旺盛。春季是茶花的生長季節,氣溫適宜、陽光充足,有利於茶花的生長和開花。而秋季,尤其是九月至十月,也是茶花盛開的時候,這時候的氣候涼爽,茶花的開花期會很長。在適宜的氣候條件下,茶花還會達到最佳的生長狀態。...
-
猴適合什麼顏色最旺
猴子適合咖啡色或黃色最旺。這是因爲猴子的毛色往往是這兩種顏色的變化,使得它們能夠更好地融入森林或草原等自然環境中,以便於捕食、躲避敵人和保護自己。此外,咖啡色或黃色的毛色也使得猴子在陽光下更顯得活潑和有活力。...