補血養顏湯的做法大全
1. 紅棗桂圓養顏補血湯:
材料:紅棗10顆,桂圓肉20顆,當歸片5克,蓮子20顆,冰糖適量,水適量。
做法:將紅棗洗淨,桂圓肉去核,蓮子剝去外皮,將所有材料放入煲內,加入適量清水,放入冰糖調味。用小火煲煮約2小時,即可食用。
2. 黑豆紅棗養顏補血湯:
材料:黑豆100克,紅棗10顆,當歸片10克,枸杞10克,薑片適量,水適量。
做法:將黑豆洗淨,紅棗去核,將所有材料放入煲內,加入適量清水,放入薑片。用小火煲煮約2小時,即可食用。
3. 鯽魚紅棗養顏補血湯:
材料:鯽魚1尾,紅棗10顆,當歸片5克,生薑片適量,水適量。
做法:將鯽魚去鱗、去內臟,洗淨備用。紅棗去核。將鯽魚和紅棗放入煲內,加入適量清水,放入生薑片調味。用小火煲煮約1小時,即可食用。
4. 黑豆腐皮養顏補血湯:
材料:黑豆100克,腐皮適量,紅棗10顆,枸杞10克,水適量。
做法:將黑豆洗淨,紅棗去核。將黑豆、腐皮、紅棗和枸杞放入煲內,加入適量清水,用小火煲煮約2小時,即可食用。
5. 雞肉山藥養顏補血湯:
材料:雞肉200克,山藥適量,紅棗10顆,當歸片10克,枸杞10克,薑片適量,水適量。
做法:將雞肉切塊,山藥切片備用,紅棗去核。將雞肉和山藥放入煲內,加入適量清水,放入紅棗、當歸片、枸杞和薑片,用小火煲煮約1小時,即可食用。
溫馨提示:以上做法僅供參考,如果有特殊情況或食材不適合,請諮詢醫生或營養師的建議。
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冬天減肥可以藉助以下方法來加快減肥的效果:1.控制飲食:冬天容易讓人產生食慾,但仍要保持合理的飲食,注意控制熱量攝入。增加蔬菜水果和高纖維食物的攝入,減少高糖、高脂肪食物的攝入。2.喝水:冬天雖然不容易口渴,但仍然要保持足夠的水分攝入量。多喝水可以幫助代謝,加...