月子食譜
坐月是人生中的一件大事,據說如果身體不是很好的朋友,坐月子做好了,身體抵抗力各方面都會加強,那麼月子期間吃什麼好呢,下面給大家介紹一下月子食譜。
方法/步驟
1第一週(產後1-7天)飲食安排早餐前空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點:紅豆湯一碗。午餐前空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點:糯米粥一碗。晚餐前空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)晚餐:素燉品一碗。晚上點心:紅豆湯一碗。
2第二週(產後8-14天)飲食安排早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。10點:紅豆湯1碗。午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。3點:油飯一碗。晚餐:魚湯一碗、杜仲粉一錢,素燉品一碗、杜仲粉一錢。晚上點心:紅豆湯一碗。
3第三、四周(產後15-30/40天)飲食安排早餐:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。10點:紅豆湯一碗。午餐:麻油雞一碗、蔬菜一碗,水果一份。3點:花生豬蹄或素燉品一碗。晚餐:魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。晚上點心:香菇糯米飯一碗。
注意事項
以上是月子食譜的相關介紹,大家一定要引起重視,嚴格遵守,月子期間也要注意不要着涼,不要提重物。
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