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如何瘦腿最快最有效 這三種瘦腿方法最健康有效

經驗3.1W
如何瘦腿最快最有效 這三種瘦腿方法最健康有效

1、平時儘量多走樓梯

2、洗完澡拍打大腿內側

3、按摩是最直接最有效的腿部塑形方式

方法/步驟

如何瘦腿最快最有效 這三種瘦腿方法最健康有效 第2張
1

平時儘量多走樓梯,並在上樓梯的時候擡起腳跟,以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔,可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率,消除大腿內側和臀部的贅肉。專家表示,1次爬2階,可以緊實腿型,並有提臀效果,還可以避免蘿蔔腿。

2

洗完澡拍打大腿內側。洗完澡後,趁血液循環正好,以掌心拍打大腿內側,同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿。

3

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。

標籤:瘦腿 健康