脫脂牛奶適合什麼人喝

脫脂牛奶適合以下人羣喝：

1. 減肥者：脫脂牛奶中的脂肪含量較低，可以提供足夠的蛋白質和鈣質，同時又不會增加過多的熱量，適合在減肥期間作爲替代全脂牛奶的選擇。

2. 心血管疾病患者：脫脂牛奶中的脂肪含量較低，可以減少對血液中的膽固醇的負擔，有助於心腦血管健康，降低患心血管疾病的風險。

3. 高血壓患者：脫脂牛奶中的鈉含量較低，可以減輕血管負擔，控制血壓。同時，脫脂牛奶中的鈣含量較高，有助於促進血管健康。

4. 乳糖不耐受者：脫脂牛奶中的乳糖含量較低，適合乳糖不耐受者食用，可以避免出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

需要注意的是，脫脂牛奶在去除脂肪的同時也會降低其中的脂溶性維生素含量，因此脫脂牛奶不適合嬰幼兒和老年人等特定人羣食用。此外，確診乳蛋白過敏或乳糖不耐受的人士也應避免喝牛奶。