上肢運動包括哪些動作 上肢運動包括什麼動作
1、上肢的各種各樣基本運動動作方式是由上肢各階段相互參加進行的。上肢基本運動動作可梳理爲推、拉和抽打3種。
2、上肢促進作。推是上肢活動的關鍵姿勢方式,是上肢各階段伸肌擺脫摩擦阻力,及其各骨節由 曲屈情況變成屈伸情況的姿勢全過程。比如,推鉛球、抓舉、推啞鈴、平板支撐、跳碼八卦掌及其籃球賽胸口傳接球等姿勢,都歸屬於推的姿勢方式。
3、上肢拉姿勢。拉是上肢屈肌擺脫摩擦阻力,及其各骨節由屈伸變化爲曲屈情況的姿勢全過程。在身體健身運動中姿勢方式主要表現爲將器材拉進身體或身體拉進握點。比如攀巖運動、引體、撐竿跳高引體、游水滑水、划艇和爬繩等姿勢。
4、上肢抽打姿勢。抽打姿勢就是指身體上肢對外開放健身運動鏈中各階段由近端至遠側先後使力和制動系統,即像鞭子一樣活動的姿勢全過程。
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花椒和生薑泡水喝能減肥嗎
花椒和生薑泡水喝可能對減肥有一定的幫助。花椒具有辣味和溫熱的特性,可以促進血液循環和新陳代謝,起到增加身體熱量消耗的作用。同時,花椒還能促進胃腸蠕動,幫助消化和排除廢物,有助於減少脂肪堆積。生薑具有暖胃和促進代謝的特性。它含有薑辣素,能夠加速體內脂肪的...
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家裏的貔貅怎麼供奉
供奉貔貅的方法主要有以下幾種:1.放置在高處:可以將貔貅放置在居室的高處,如書櫃、電視櫃等位置,以示尊重和安奉。2.放置在財位:根據風水學說,將貔貅放置在家中的財位(如陽臺、客廳等)可以增加財運和財富。3.放置在門口:將貔貅放置在家門口或者大門入口處,以扼送財運和威...
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