什麼水果有催眠作用 如下水果有催眠作用

1、蘋果是一種萬能水果，其營養和價值是十分全面的，多吃蘋果，最典型的功效就是有利於睡眠，部分人之前聽信其他人的謠言說在晚上的時候吃蘋果相當於吃砒霜，其實這是沒有的事，晚上吃蘋果對人的身體是比較有幫助的，尤其是在睡覺前半小時吃蘋果，最有利於人的睡眠質量，蘋果具備有較爲明顯的催眠功效，能夠讓人們躺在牀上不久之後就酣然入睡。

2、香蕉也是屬於一種比較典型的可以催人入眠的水果，由於香蕉富含的熱量相對較高，所以人們在吃完香蕉之後，人體內部的血糖值會升高，這個時候人們就會產生一種比較想要睡覺的感覺之後，睡得也比較香甜。

3、西紅柿汁也可以看作是一種蔬菜，也可以看成是一種水果，西紅柿的營養價值也是屬於比較全面的維生素c維生素d以及含鈣量都非常的豐富，晚上睡覺之前吃一個西紅柿也可以有助於人體睡眠。對於一些喜歡吃西紅柿的人來說，每天晚上堅持吃一個西紅柿，還可以讓自己的皮膚變得更白，可謂一舉多得。