練瑜伽的最佳時間及注意事項 練瑜伽的最佳時間及注意事項解說
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1、清晨,早飯之前,傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。其他時間也可練習,但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時,喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習,練習後1小時進食比較科學。
2、另外,在練姿勢時如果感到疼痛或尖銳刺痛,感到體力不支或身體抖顫,一定要立即停止這個姿勢並休息。如果手腳部位有發麻的感覺,須立即收回姿勢並應諮詢醫生。如果您感覺頭暈、噁心或出現其他非自然的症狀,請去看醫生,查明原因。
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