健康枕頭有利於睡眠
經驗1.14W
有很多人落枕病人就是睡了太高的枕頭。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。低枕頭容易引起供血不足,高枕頭容易引起頸椎病。
方法/步驟
1一般來說,枕高以10~15釐米較爲合適,具體尺寸還要因每個人的頸部生理弧度而定。
2枕頭的硬度的要適中,蕎麥皮枕、穀糠枕、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3正常情況下枕頭的長度最後比肩膀寬一些。不要睡太小的枕頭,以免當你翻身時,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透心性、防潮性、吸溼性等。
注意事項
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