新媽媽剖腹產後多久可以減肥

剖腹產後多久可以減肥?很多剖腹產新媽媽對於減肥這個問題都比較疑惑。到底多久之後才能減肥呢?因爲剖腹產的新媽媽要注意的問題比較多，所以減肥更應該謹慎!肥胖的身材人人都非常厭煩，想要回到最初苗條的模樣 ，該怎麼減肥呢?多久能減肥?下面我們來仔細的瞭解一番。

方法/步驟

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產後6周酌情開始減肥 坐完月子後也不要立刻開始減肥，因爲經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，纔可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。並主要以調整飲食爲主。

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產後2個月後循序減重 當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，根據個人的刀口恢復情況，可以適當增加運動量，並減少一定食量，改飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

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產後4個月可以加大減肥力度 無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。

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產後6個月必須減肥 無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

注意事項

相信上面介紹的內容，能對剖腹產後想要減肥的新媽媽們有幫助，合理減肥，健康又有效。