補氣血的食物有哪些 來教教大家吧
1、紅棗,紅棗一直都是女人滋補氣血的一類食物,紅棗食用方便,味道好吃,加上各類醫學上都有說明紅棗的功效,所以,紅棗很受現代女性的喜歡,已經逐漸成爲一種補氣血的食物。
2、蓮藕,蓮藕很多人吃過,但是大家可能不知道蓮藕可以補氣血,其實,新鮮一點的藕是可以給我們人體補氣血的,我們可以炒着吃,蒸着吃,不過對於那種在經期時期的女性來說,不能吃的。
3、豬肝,豬肝也可以補氣血,源於豬肝裏面有豐富的鐵元素,這些鐵元素對於女性補氣血有着非常好的效果,比如,鐵元素可以抵抗貧血、血虛等問題,而且炒菜什麼都非常方便的。
4、芝麻,黑芝麻對於男性女性都有很好的效果,比如補腎、光補腎大家都清楚,補腎可以給我們的血液增加各種功效,比如,補血明目啊,或者催乳啊。
5、桂圓,使用那種幹桂圓,幹桂圓肉其實也是中藥的一種,對於補血氣、虧虛都有效果,我們可以使用桂圓跟大紅棗熬粥喝,這樣能夠充分發揮出效果。
6、烏雞,烏雞,相信很多女性都吃過,一般在懷孕、產後、身子虛的時候食用效果更好,但是烏雞有一個缺點,那就是吃多了容易上火,如果身子不虛,我們勁量不要過多食用。
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