簡易汗蒸技巧 簡易汗蒸技巧有哪些
1、進入汗蒸房首選要走動十分鐘,不僅有利於氣血運行的暢通,地面的高溫也會刺激腳底的穴位,腳底的穴位直通五臟六腑,可以增強五臟的蠕動,從而起到汗蒸深層排毒的功效。
2、走動汗蒸十分鐘後,可以坐下來汗蒸,這樣可以刺激臀部穴位,進而刺激對應的腰腹部穴位,達到深層次排毒。尤其對女性健康有非常好的調理作用,同時也有預防體寒宮寒的功效。
3、趴着蒸十分鐘,趴着蒸對女性宮寒及減肥都有着非常良好的效果。趴着蒸主要是建議女性朋友,男性朋友可以將趴着蒸的時間用來躺着蒸。女性暖宮,男性暖腎,每一種汗蒸姿勢都是有講究的。
4、在汗蒸的40分鐘中,最後10分鐘,可以躺着蒸十分鐘,這樣可以刺激到我們背後的膀胱經,對我們腎臟有很好的養護作用。如果是不需要減肥的男性朋友,可以將趴着蒸的時間加到躺着蒸這個環節上來,從而得到更好的汗蒸效果。
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