兒童睡眠不好怎麼辦

作爲媽媽，最擔心的就是小孩生病、小孩不吃飯、小孩不睡覺等問題。小孩睡眠不好相信是每個寶寶都會有過的情況，我的小孩也有過睡眠不好的情況。那麼，我告訴大家小孩睡眠不好怎麼辦。

方法/步驟

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第一，與成年人不同的是，小孩睡眠不好不是以入睡困難、早醒爲主，而是以有效睡眠時間短，睡眠質量降低爲主。兒童睡眠不好的症狀有打呼嚕、磨牙等。兒童睡眠不好是有很多因素造成的。

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第二，兒童睡眠不好的治療方法。（一）：不要讓小孩白天玩得過於興奮和疲勞。（二）：要有一個合理穩定的作息時間。（三）：睡覺之前不要讓小孩看驚悚、刺激的影視。

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第三，小孩睡眠不好的治療方法。（一）：睡前可以給寶寶聽聽輕音樂。（二）：睡前可以給寶寶喝一杯純牛奶，這有助於睡眠。（三）：在寶寶身邊陪伴寶寶入睡，這樣小孩會睡得踏實點。

注意事項

兒童睡眠不好，除了以上的方法之外。還應該讓小孩有一個合理的飲食習慣，保持膳食平衡。此外，還要讓小孩有個合理的作息，不要晚睡。