長期睡眠不好怎麼調理 長期睡眠不好調理辦法

1、長期睡眠不好的患者，需要根據病因和睡眠程度的輕重，選擇不同的方式調理。

2、程度相對較輕的，可以適當的進行食療法，比如溫牛奶、西洋參、阿膠、紅棗等，配合鍼灸、按摩等物理治療。失眠症狀嚴重的，可以藉助於助眠藥物改善睡眠情況。