孩子睡眠不好怎麼辦 家長怎麼幫助孩子入睡
孩子健康的成長和睡眠質量的好壞是密切相關的,尤其是小嬰兒因爲無法自訴而表現爲夜間哭吵時,常常使家長在心力憔悴之餘,憂心忡忡,不知所措。那孩子睡眠不好怎麼辦呢?
爲了讓孩子可以睡個舒服覺,媽媽們可以做些什麼呢?爲舒緩寶寶的情緒,可以嘗試在房問裏播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂,或在牀上輕擁孩子,同他一起唱歇、朗頌、講故事,讓他慢慢進入睡眠狀態。
當百般相哄,孩子依然不肯人睡時,父母千萬不要太過於急躁,言語行動更要心平氣和。首先要保證孩子不下牀,父母可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在牀卜。如果孩子執意要下牀,也應儘量使他待在自己的房問裏玩,再輕聲細語哄他上牀。
若孩子硬要走出房門,父母可以先關掉房外的燈,自己留在房間裏,當孩子走兒步,發現外面黑乎乎的,一個人也沒有,他自然會倒回來求助。這時,你可以輕聲但堅決地對他說:“天黑了,大家都睡覺了,媽媽不去,寶寶也不去,好嗎,”寶寶其實都很聰明,當看到這樣的環境,他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裏。
此時,你可輕聲和他說話、撫摸他的背、爲他輕捏腳底和腳趾等,再告訴他這是睡覺而不是玩的時間,寶寶就會逐漸安靜下來,最後選擇安然人睡。
其實,孩子睡眠不安的原因是多方面的,不一定與疾病有關。比如說是由於父母的寵愛,孩子白天嬉戲過度或看電視過久常造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮,所以不能安然入睡。
晚上臨睡前,父母給孩子常常穿、蓋、捂得結結實實,結果導致孩子大汗淋漓而無法入睡;爲了防止孩子着涼、感冒,有些家長常常將門窗緊閉,造成室內空氣不流通,這些都會影響孩子的睡眠情況。
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