每天喝一杯檸檬水就能有效美白嗎 每天喝一杯檸檬水能不能有效美白?
經驗1.27W
1、不靠譜。
2、可以美白的成分主要是維生素C,但是檸檬水的維生素C含量並不多,一杯檸檬水大約只含有60毫克的維生素C,美白效果不大。如果加大攝入檸檬水的量,效果雖然會增加,但與此同時,檸檬酸會對胃部產生刺激,也就是說,美白效果不一定有,但對胃部的傷害卻很大。所以靠檸檬水美白,還不如直接外用維生素C。注意,是外用,不是內服,內服轉化率差,而且如果本身並不缺乏維C,過量攝入的話會增加內臟負擔,損害健康。
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