睡覺前喝茶的危害 盤點睡覺前喝茶的危害

1、導致失眠：大多數的茶葉中都含有咖啡因的成分，會刺激大腦神經，導致大腦神經的亢奮，睡覺前喝茶是很容易導致失眠的。

2、影響睡眠質量：大家都知道睡覺前是不能喝水的，喝茶和喝水一樣，都會增加排尿次數，這樣會影響睡眠質量，從而危害身體健康。