早餐吃什麼補血 早餐吃啥補血

1、黑豆。我國自古認爲吃豆是對人有益的，黑豆也可以生血。

2、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有很豐富的維生素B、C，同時又含有胡蘿蔔素這一特別的營養素，胡蘿蔔素對於補血有很大的好處。

3、菠菜。這是很有名的常見補血蔬菜，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以貧血的人吃什麼好，多吃菠菜可防治貧血。

4、龍眼肉。貧血的人吃什麼好，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

5、髮菜。多吃髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。