冬季養生常識 冬季養生的小常識介紹
1、多吃蔬果
冬季蔬菜水果種類減少,但我們仍舊應該注意補充蔬果,可以提供豐富的維生素和礦物質,調節新陳代謝,增強免疫力,同時蔬菜水果中的纖維素可以幫助預防便祕。例如蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可養血安神,幫助睡眠。
2、適量飲水
冬天的低溫降低了新陳代謝水平,汗液流失減少,但人體對水分的需求並沒有減弱,因此白天應該多喝水。喝水不僅有排毒的作用,同時可以預防高血壓。現在普遍人爲的每天2000毫升飲水量,是一個比較合適的量,但多喝亦不利於健康,尤其是晚上。
3、喝養生茶
冬季養生可適當多喝一些養生茶,不僅補充水分,而且調節臟腑功能,例如枸杞子水滋補肝腎,增強免疫力。早晨起牀喝蜂蜜檸檬水,促進體內毒素排出,還可以幫助大便通暢,兼有美容養顏之功效。怕冷之人可以喝核桃紅茶,有增補陽氣,暖身驅寒之功效。
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獅子女懷孕什麼時候最旺
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牆掛什麼畫最好最旺
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砍組詞有哪些詞語
砍組詞的詞語有:1.砍刀、砍柴、砍伐、砍殺、砍價、砍頭、砍斷、砍傷、砍掉、砍樹、砍破。2.砍臺、砍除、砍斷、砍銷、砍井、砍苗、砍樁、砍劈、砍選、砍攤、砍除、砍舍。3.砍價、砍頭、砍風、砍殺、砍伐、砍斷、砍劈、砍柴、砍掉、砍傷、砍銷、砍樹、砍掉、砍柴...