運動完可以吃水果嗎 運動完能不能吃水果

1、運動後不能馬上吃水果，因爲運動時身體的交感神經系統是興奮的，胃腸蠕動是受抑制的，馬上吃水果可能導致一些消化不良造成的胃痛等情況。

2、運動後如果休息20-30分鐘，交感神經的興奮性降低以後，這時候是提倡吃一些水果的，對身體有非常多好處，因爲水果含有糖份、無機鹽、維生素等許多營養物質，這正是身體在運動後缺乏的，所以很應該去補充。