關於秋冬養生知足最健康 關於秋冬養生知足最健康介紹
1、按摩和足浴療法簡便有效
“而腳的保護其實很簡單,只需一些簡單易行的方法。”中醫學上認爲,治療頭暈、失眠、骨質疏鬆等病症的衆多方法當中,按摩法和足浴法都是簡便且效果好的方法。“像按摩療法,只要找準足部的穴位進行按摩,對某些疾病可以起到緩解症狀甚至治癒的作用。”一般失眠者,睡前可先用熱水泡腳,之後進行足部反射區按摩,首先將足底搓熱,再搓足背及足部內外側,然後重點按壓腎、心、肝等反射區,每晚堅持,睡眠會有很好的改善。“按摩和足浴相配合,效果會更好。”失眠症患者,可用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、硃砂5克煎水,在晚上睡前泡腳20分鐘,再進行按摩。
2、足部保健有禁忌
“現在市場上像按摩球、磁波輪、腳踏板等按摩工具也很多,不少足浴盆也帶有按摩功能,讓足部保健變得更加簡單了。”提醒大家,足部按摩雖然有利於健康,但對健康人來說,飯前飯後就不宜進行足部按摩。而患有心腦血管疾病的老年人,在進行足浴時也一定要小心,由於泡腳使得更多的血液涌向下肢,容易因腦部供血不足感到頭暈,如果出現胸悶頭暈的感覺,應立即停止泡腳,嚴重者應及時送醫院救治。冬季喜歡泡腳的老年人,一次泡腳以15至30分鐘爲宜,如果能在泡腳時適當補充一些水分就更好了。“而有高血壓、心臟病的老年人,在選擇帶有電灸水療功能的足浴盆時就得謹慎一些。”
3、秋冬也得防真菌
夏天,足部的真菌讓很多人十分煩惱,其實,真菌在秋冬同樣猖狂。如果要去修腳,須確保腳盆和相關工具乾淨,並注意這些工具是否放在消毒櫃中;去足部保健場所,可以自帶消毒劑和毛巾等;不要一直用指甲油,建議休息一週再塗抹;沐浴後,給腳指甲周圍擦些潤膚露,並防止腳指甲受傷;保持雙腳皮膚衛生、細嫩,避免皸裂、脫皮或腳跟乾燥,擁有良好衛生習慣。
-
甩鍋局是什麼意思
"甩鍋局"是一個流行的網絡用語,用來形容某人將責任或錯誤推卸給他人的行爲。它源自於中國的網絡文化,"甩鍋"表示將責任甩給別人,而"局"則表示事情或情況。因此,"甩鍋局"指的是這樣的情況或事件,其中一個人試圖通過推卸責任來擺脫自己的責任或錯誤。...
-
紅菇幾月份採摘
紅菇通常在秋季採摘。具體的採摘季節可能會因地區和種類而有所不同,但一般在九月至十一月之間是紅菇的主要採摘期。在這個時候,紅菇的生長條件最爲適宜,菌蓋顏色鮮豔,形狀完整,品質最佳。...
-
湖北幾月份採摘茵陳
茵陳是湖北省的特產之一,一般來說,茵陳的採摘時間在6月至8月之間。在這個季節,茵陳植株長勢良好,葉面充實,茵陳果實顆粒飽滿,味道鮮美。因此,這個時期是採摘茵陳的最佳時間。...
-
異性相處最忌諱的飯局
異性相處最忌諱的飯局是糾纏不清的情感關係。這種情況可能導致尷尬和尷尬的氣氛,使整個飯局變得尷尬和不舒服。如果兩人之間存在感情問題,最好避免在飯局上談論或涉及這些問題。保持輕鬆友好的氛圍,尊重彼此的隱私和邊界是十分重要的。如果感情問題需要解決,最好選...