吃紅薯會發胖嗎 適量飲食纔是健康之道
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1、紅薯又叫地瓜,只要飲食適量,不會引起發胖,相反紅薯還被列爲減肥食物,因紅薯中營養豐富,但脂肪含量低,100克紅薯中脂肪僅含0.2克,其內富含蛋白質,同米麪比較紅薯中蛋白質含量是米麪的數倍。且富含維生素及礦物質,並含有大量膳食纖維,進食少量即有飽腹感,還能促進胃腸蠕動,同時還可阻止脂肪和膽固醇的吸收,所以被列爲減肥食品。
2、但是要適量,不要因爲是減肥食品就過度食用,因爲紅薯中含糖量較高,如長期過度食用,也會發胖。
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