晚餐吃紫薯會發胖嗎 晚飯吃紫薯會發胖嗎
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1、正確食用不會發胖,反而有助於減肥。
2、根據食物營養成分表查閱得知,每一百克鮮紫薯的可食部分,僅含0.16克脂肪,可產生熱量爲106大卡,是平時吃米飯熱量的1/3,相比吃米飯而言,晚餐時吃同等質量下的紫薯熱量更低,而且紫薯中的纖維素含量豐富,可潤腸通便,利於減肥,但如果食用過量或食用不正確的話,反而會增加熱量攝入,導致發胖。
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