經期減肥應注意合理飲食

我們女性朋友都有一個錯誤的想法，以爲在月經期間減肥是最有效果的，其實這是一個錯誤的想法，而且這樣做的話對身體是非常有害的，我們尤其要在月經期補充合理的營養！那麼就讓我們來看一下月經期應該注意怎麼調理飲食呢？

方法/步驟

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在我們女性朋友月經期間，千萬不可以吃一些寒涼的食物，尤其是冷飲、冰激凌都是不可以碰的，我們在月經期的時候要多喝一些水，而且是溫開水，夏天的時候也不要在涼的地方待太長時間，用以引起月經不調。

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還有一點我們女性朋友需要注意的，我們在月經期間不可以喝太的濃茶，也不要喝咖啡，因爲咖啡含有的咖啡因成分，容易讓我們產生經痛、經血過多等不舒服的症狀。

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我們在月經期間不也不要吃太鹹的食物，因爲月經期吃太鹹的食物容易讓我們出現水腫、頭痛等一些情況的發生。所以我們在月經期要吃清淡一點的食物。

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現在有好多人多喜歡喝飲料，但是飲料雖然好喝，但是在我們女性月經期的時候也一定要控制，不要去喝碳酸飲料，常喝的話可以引起我們很難吸收營養物質，造成我們貧血。

注意事項

所喲我們女性朋友要在保證健康的情況下，合理瘦身，千萬不要盲目追求美，而不顧健康！