溼氣太重怎麼辦怎麼治 如何解決體內溼氣太重

1、飲食要做到清淡、營養、易消化、不吃辛辣、刺激、油膩、生冷寒涼的食物，因爲這些食物會造成脾胃的功能下降，引起水液代謝的失調，加重人體的溼氣。

2、要多運動，平時可以多進行一些有氧運動，比如游泳、慢跑等運動可以加速人體的新陳代謝。通過發汗排除人體內的溼氣。

3、可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有良好的疏通經絡、散寒除溼的功效。