記憶力訓練方法有哪些 如何訓練孩子的記憶力
1、選擇最佳時間。根據記憶的系列位置效應,一天當中最好的記憶時間是早晨和睡覺之前,上牀之後和起牀之後背東西,記憶效果會好很多,其中睡覺之前記憶東西的效果更好,記住東西后,因爲大腦已經基本處於休息狀態,不會受到其它信息的干擾,無倒攝抑制,會記得很牢。
2、及時複習。德國心理學家艾賓浩斯用遺忘曲線描述人類的大腦對新事物的遺忘規律,這條曲線告訴人們人在學習中的遺忘是有規律的,遺忘的進程很快,並且先快後慢,學得的知識在一天後,如果不及時複習,就只剩下原來的1/4,所以爲了克服遺忘先快後慢的特性,新學習的知識要及時複習,這樣才能記得更牢固。
3、堅持複述。記憶存在消退說,複述纔是硬道理。複述是把看到或聽到的材料,在自己理解的情況下,用自己的語言表述出來,通過這樣的操作,可以讓學習材料從短時記憶向長時記憶轉移,讓孩子記得更牢固。
4、嘗試背誦。有的孩子在背課文時,會反反覆覆讀,讀了很多遍,還是背不下來,很容易受挫。在記憶的過程中,一定要提醒孩子嘗試背誦,可能一時間背不下來,但通過背誦可以讓孩子知道哪些部分記不住,在嘗試多次後,不斷反饋並糾錯,慢慢就能連貫地背誦下來了。
5、理解意義。死記硬背只是機械地記憶,無法在腦海中留下深刻的印象,如果把要記憶的內容先理解一遍,轉換成比較通俗易懂的語言,甚至可以結合實際生活、和我們已有的經驗掛鉤後,通過這樣的理解,信息在腦內的加工自然更加順暢,記憶也會更加深刻。
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仙靈脾的功效與作用
仙靈脾是一種中草藥,常用於中醫藥中,具有多種功效與作用:1.益脾健胃:仙靈脾可以促進消化系統的功能,增進食慾,調理脾胃功能,緩解胃壓脹、食慾不振等症狀。2.健脾益氣:仙靈脾能夠提升脾臟的功能,增加氣血生化的能力,改善氣虛乏力、乏力倦怠等症狀。3.清熱解毒:仙靈脾具有一...
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腹橫肌鍛鍊方法
腹橫肌是構成腹部核心肌羣的重要組成部分,鍛鍊腹橫肌有助於提高核心穩定性和整體身體力量。以下是一些有效的腹橫肌鍛鍊方法:1.**平板支撐(Plank)**:這是一種經典的核心鍛鍊方法,可有效激活腹橫肌。在地板上趴下,手肘放在肩部下方,腳尖着地,保持身體成一條直線,維持姿勢3...
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如何背八卦口訣
要背八卦口訣,可以參考以下步驟:1.理解八卦:首先要了解八卦的基本概念和含義,瞭解其象徵的陰陽、五行等元素。可以查閱相關的資料或書籍來學習。2.分解口訣:將口訣分解成容易理解和記憶的幾個部分。例如,將八卦的名稱和對應的符號分開,或者按照“先天八卦”和“後天八...
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水命和木命相配嗎
水命和木命是屬於五行相生的關係,可以說是互相配合的。根據五行相生的關係,水可以滋潤木,使其茁壯成長,而木可以爲水提供棲息和滋養的環境。水命和木命之間的相配關係也可以在婚姻、事業等方面體現出來。水命的人通常具有柔和、溫和的性格,而木命的人則具有堅強、執...