學生減肥的方法 多運動少吃高熱量食物

1、跑步減肥。學校運動場是幾乎是每所學校必有的場所，學生瘦身的場所的不二選擇。俗話說生命在於運動，而減肥無疑也是生命質量提高的另一種表現形式，每天找一定的時間做定量的慢跑的運動，時間不拘於早中晚，只要是空閒時間都可以進行30分鐘左右的 慢跑運動，只要持之以恆，就能達到想要的瘦身效果。

2、飲食減肥。“禍從口出患從口入”，這話用在這裏或許不是非常恰當，過分的暴飲暴食，或者攝取多餘的 熱量都會給身體沒必要的重量增加。多吃蔬菜水果，少吃高熱量食品，纔能有效減肥。

3、多爬樓梯減肥。運動是減少體重的主要手段，比之節食是更加健康的減肥瘦身的方法。而樓梯作爲學生平時上課必經的途徑，可作爲進行減肥運動的絕佳場地。攀爬樓梯是一項極能消耗卡路里的運動，並且爬樓梯能充分調動小腿和大腿的肌肉運動，是以非常合適減肥瘦身。