膽固醇是什麼東西
膽固醇是一種脂類化合物,存在於我們體內和某些食物中。它在我們的身體中扮演着重要的角色。
膽固醇在我們的細胞膜中起到結構支持的作用,幫助細胞保持穩定。
此外,膽固醇還是許多激素和維生素的重要原料,包括性激素、膽固醇酮和維生素D等。
膽固醇可以從我們的肝臟中合成,也可以通過食物攝入,尤其是動物性食物,如肉、蛋黃和奶製品。
但是,攝入過多的膽固醇可能會導致膽固醇水平升高,增加患心血管疾病的風險。
♂ 維持適當的飲食和健康生活方式,例如增加運動、減少飽和脂肪和轉化脂肪的攝入,可以幫助控制膽固醇水平。
此外,攝入富含纖維的食物,如水果、蔬菜和全穀物,也有助於調節膽固醇水平。
♀ 所以,讓我們保持健康的生活方式,控制膽固醇,維護良好的心血管健康!
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