降低膽固醇的水果 哪些水果降低膽固醇

1、山楂，山楂是天然的降脂藥，裏面含有豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質，可以促進、改善微循環和降低膽固醇排泄。

2、獼猴桃，獼猴桃也叫奇異果，裏面含有豐富的維生素C，可以促進血液循環，降低血液膽固醇和甘油三酯，同時獼猴桃還含有精氨酸等物質，對防止血栓形成也有很大的功勞。

3、蘋果，蘋果中含有蘋果味甘酸，含有豐富的果膠和多種對人體有利的微量元素，這些物質進入人體後可以淨化血液，降低膽固醇，緩解高脂血症的症狀。

4、紅提，紅提中含有大量的果糖、葡萄糖，豐富的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸，含有大量的蛋白質和微量元素，多種維生素和氨基酸，經常食用可以清除體內自由基，阻止血小板的聚積，防止人體低密度脂蛋白氧化，減少血小板凝集可以防止血栓的形成，同時也可以清理血管壁上積存的脂肪和膽固醇，因此具有明顯的降膽固醇作用。

5、香蕉，香蕉含有明顯的降壓、降脂作用，因爲香蕉中含有豐富的元素鉀，鉀可以預防血壓的升高，也可以清理血液中的膽固醇，因此可以淨化血液，防止高脂血症和高血壓的發生。