蜂蜜怎樣喝才健康 蜂蜜如何喝才健康
1、蜂蜜的最佳飲用時間是餐前一小時或者餐後兩個小時左右。一天可以分三個時間段:早晨,下午,晚上來分別衝飲。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效補充人體所需能量,午後喝蜂蜜可以緩解疲勞,提神醒腦,有利於提高工作效率。晚上喝蜂蜜可調理腸胃,安撫心神,提高睡眠質量。
2、沖服蜂蜜要用溫開水或放涼了的開水。因爲溫度過高的水會破壞蜂蜜中的營養成分。
3、如果嗓子不舒服,可以直接食用蜂蜜,嗓子很快就能恢復。但如果只是拿蜂蜜當作飲品,那麼最好搭配上檸檬和牛奶,這兩種搭配不僅可以滋補容顏,還可以幫助蜂蜜發揮到它的最大功效---促進組織細胞再生。
4、蜂蜜不可和豆漿摻和食用,因爲豆漿中含有的蛋白質會和蜂蜜中的有機酸起反應,生成沉澱,不易被人體吸收。
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