跳皮筋的好處 跳皮筋好處竟然這麼多
經驗2.33W
1、跳皮筋可增強下肢肌肉力量,提高彈跳力,對發展靈活性、柔韌性、協調性也有着積極的促進作用。
2、每天連續跳7-8min,還能發展耐久力,促進心肺功能的提高。
3、經常跳橡皮筋,不僅有效地增強內臟器官和血液循環系統的功能,增大肺通氣量,促進新陳代謝,而且能夠增強腿部和腰部的靈活性,促進骨盆的生長髮育,發展力量、柔韌、靈敏等身體素質,是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。因此,在體育課上,經常開展跳橡皮筋的遊戲,有針對性地編出各種花樣的跳法,以提高學生的興趣,使其身體素質得到全面發展。
標籤:跳皮筋
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