毛豆脂肪那麼高爲什麼適合減肥 毛豆脂肪高但適合減肥的原因
經驗3.13W
1、毛豆的熱量在衆多蔬菜中算高的,但是相對常見的高熱量食物,如蛋糕、巧克力、可樂、薯條等則屬於熱量較低的,而且其中脂肪含量也不高,一百克僅含有5克左右。
2、加上其含有的高膳食纖維,可爲人體提供較強的飽腹感,同時還能促進腸胃蠕動,幫助排便,有利於減肥。
3、相對比吃其他食物而言,很多時候毛豆的做法會採取連莢同煮的做法,在食用上剝殼較爲麻煩,加上毛豆富有嚼勁,因此吃起來會比較費時,從而減少了食用量,故吃毛豆反而更有利於減肥瘦身。
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