冬天室內游泳注意哪些事項 冬天室內游泳注意事項介紹

1、冬天室內游泳首先要注意預防感冒。室內外溫差大，游完後體力消耗大，抵抗力減弱，容易感冒。所以上岸後要熱水淋浴，穿好衣服後在游泳館內休息30分鐘後再離開。

2、游泳前充分熱身，至少15分鐘，待身體適應館內溫度後，身體活動開後再下水。

3、冬天天氣寒冷，人體本身能量消耗比較大，所以冬天游泳時間不宜過長，一般30到40分鐘即可。