怎樣才能把酒量練好 如何迅速提升自己的酒量

1、飽腹，酒前吃點東西，蛋白質和脂肪豐富的食物最好。食物可在胃中形成保護膜，減慢酒精吸速，並更多時間代謝酒精。空腹酒精吸收速度高得多！

2、稀釋，飲用大量的水和湯汁，強烈稀釋胃中酒精濃度，大大減緩酒精吸速度！大量水利於快速排尿，將約5%-酒精排出體外。一舉多得！

3、節奏，帶節奏，千方百計想辦法拖延時間，慢慢喝，讓體內代謝更多酒精。肝臟平均爲每小時可代謝15毫升酒精。

4、品味，挑高品質的白酒，陳年老酒如茅臺酒最好！劣質酒中醛類和雜醇油導致的上頭反應比醉酒反應更厲害。

5、狀態，保持身體狀態，避免疲勞下喝酒。人身體狀況好的時候，對酒精抗受能力更強！

6、王道，平時多練習。一次次喝酒後，人體對酒精的抗受能力不斷在增加，酒量提高。醉酒後第二天接着練習，非常好！

7、飲茶，酒後喝茶（如普洱），可以解酒。當然也也算是馬後炮了。

8、運動，大口大量呼氣，出汗！肺呼氣和汗腺可排出體內約5%酒精。