冬季睡覺應注意什麼東西 冬季睡覺要注意啥
1、不要露肩而睡;有些人習慣睡覺時把肩露在被子外面,殊不知冬季天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風溼、關節炎、關節酸脹疼痛。同時風寒侵襲還易造成發燒、感冒、流鼻涕,引起呼吸不暢、頭暈頭痛等。
2、不要矇頭而睡;由於冬季寒冷,許多人擔心頭部着涼,喜歡用被子蒙着頭睡覺,殊不知矇頭而睡,呼入和呼出的氣體都侷限在被窩這個小小的空間,空氣也變得污濁不堪。時間一長,就會導致缺氧,造成睡眠質量不好,易做噩夢;醒後則會感到頭暈乏力、精神萎靡。
3、不要相對而睡;有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會造成一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,導致大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,這樣也會引發失眠、多夢,醒後頭暈乏力、精神萎靡等。
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草莓怎麼清洗乾淨
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