土豆跟稀飯一起煮好嗎減肥

土豆和稀飯都是主食，都含有較高的碳水化合物和熱量，所以不適合減肥期間同時食用。如果想要減肥，有幾種選擇：

1. 選擇其中一種作爲主食。你可以選擇只吃土豆或只吃稀飯作爲主食，搭配其他低熱量的蛋白質和蔬菜。

2. 適量控制食量。如果你非常喜歡土豆和稀飯，可以適量控制食量，確保總熱量不超過一天所需，配合健康的蛋白質和蔬菜攝入。

3. 調整食譜。可以選擇其他低熱量、低碳水化合物的食物，如雞胸肉、魚肉、豆類、海鮮和蔬菜等作爲主食，配以適量的土豆或稀飯。

總的來說，減肥需要控制總熱量攝入，並且均衡飲食，合理安排每餐的食物搭配。同時，適量運動也是減肥的重要部分。建議諮詢營養師或醫生的專業意見，以制定適合自己的減肥計劃。