晚上喝稀飯會減肥嗎 晚上吃稀飯有助於減肥瘦身嗎

1、晚上吃稀飯一般對減肥的作用不大，而且如果吃的量過多，稀飯屬於比較容易消化吸收的食物，還有可能導致肥胖發生。

2、通過晚上吃稀飯的方式來減肥一般效果不顯著，因爲稀飯的主要營養成分爲碳水化合物，和饅頭、麪條等其他主食的差別不大，而且稀飯一般屬於半流質飲食，食用後更有利於人體的消化吸收，而且晚間的活動量較少，如果食用較多的稀飯又不運動的話，到反而可能導致人體發生肥胖。而且一般稀飯中含有的營養成分比較少，如果長期通過喝稀飯來減肥，就比較容易使人體發生營養物質攝入不足導致的營養不良。

3、而且我們應該明確的是，減肥目的的達到除了需要嚴格控制飲食外，還要督促減肥者進行持之以恆的運動減肥方式，兩者有效結合後，一般才能達到減肥的目的。