大米加糙米一起煮功效好嗎

煮大米和糙米一起可以提供更多的營養和纖維。大米的主要成分是碳水化合物，而糙米保留了大米的外殼和胚芽，含有更多的纖維、維生素和礦物質。因此，煮大米和糙米一起可以增加飯菜的營養價值，也有助於增加飽腹感和促進消化系統健康。同時，糙米含有更多的膳食纖維，可以幫助調節血糖和膽固醇水平，有助於控制體重和預防糖尿病等疾病。因此，將大米和糙米混合煮食可以獲得更多的營養和健康效益。