大山藥怎麼做好吃又簡單
大山藥怎麼做好吃又簡單
功效:
大山藥是一種營養豐富的食材,含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B以及礦物質等,對於促進腸胃蠕動、增強免疫力、調節血糖和血脂等具有顯著的功效。經常食用大山藥還可以滋補養顏、延緩衰老。
材料:
- 大山藥 1根
- 鹽 適量
- 薄脆片(可選) 適量
做法步驟:
1. 將大山藥洗淨,去除表面的泥土和雜質。
2. 將大山藥切成均勻的小段。
3. 將山藥段放入蒸鍋中,用大火蒸15-20分鐘,直到山藥變軟。
4. 蒸熟的山藥用勺子壓碎,然後加入適量的鹽調味。
5. 拌勻後,可以選擇加入一些薄脆片,提升口感。
6. 將大山藥裝盤即可食用。
注意事項:
1. 在選擇大山藥時,宜選購表皮光滑、體型飽滿的品種。
2. 大山藥是一種富含澱粉的食材,在蒸煮時要掌握好時間,不要蒸得過久,以免失去營養。
3. 在調味時,可以根據個人口味加鹽的量,但要適量,以免增加鈉攝入過多。
這是一篇簡單的大山藥的做法,通過簡單的蒸制和拌勻就能製作出美味可口的大山藥。希望你能嘗試一下,享受它帶來的健康與美味!
-
蘋果和米飯一起煮好嗎
蘋果和米飯一起煮並不常見,因爲它們的烹飪時間和方法不同。通常,蘋果通常用來製作甜點,而米飯則用於烹飪主食或配菜。但是,如果你喜歡嘗試新的食物組合,你可以嘗試將蘋果切成小塊,與糯米飯一起蒸煮,這樣可以增添一些水果的甜味來調味米飯。請注意,米飯和蘋果的煮熟時間...
-
六一自制簡單又好吃的美食
功效:促進兒童食慾,增強兒童的營養攝入,提供豐富的營養素,增強兒童的免疫力。材料:1.麪粉200克2.雞蛋2個3.牛奶100毫升4.砂糖50克5.泡打粉1小匙6.鹽適量7.植物油適量8.水果或者巧克力碎片適量(可根據喜好選擇)做法步驟:1.將麪粉、雞蛋、牛奶、砂糖、泡打粉和適量的鹽放...
-
米粉爲什麼要加熱才能吃
米粉是一種由米粉製成的食物,因其含有較高的水分和含澱粉質,所以通常需要經過熱處理才能食用。加熱米粉有以下幾個原因:1.煮熟米粉可以提高食品的安全性。在加熱過程中,高溫可以殺滅大部分細菌、寄生蟲和病毒,從而減少食源性疾病的風險。2.煮熟米粉可以使其更容易消...
-
怎樣做生核桃好吃又簡單
功效:核桃是一種營養豐富的堅果,富含蛋白質、脂肪、纖維、維生素和礦物質。它具有抗氧化、降低膽固醇、保護心臟健康、促進腦部功能等多種功效,經常食用可以增強體力和抵抗力。材料:-生核桃:適量-水:適量-食鹽:適量(可選)做法步驟:1.將生核桃放入一個容器中,加入足夠的...