午餐做什麼簡單又好吃
午餐做什麼簡單又好吃
功效:
這款簡單又好吃的午餐搭配了多種營養食材,能夠爲身體提供豐富的營養素,促進消化吸收,增強身體免疫力,同時還能提供長時間的飽腹感,讓你的午餐吃得健康又美味。
材料:
1. 雞胸肉或者牛肉:100克
2. 青椒、紅椒、黃瓜:各50克
3. 大蔥:1根
4. 大蒜:2瓣
5. 醬油:適量
6. 料酒:適量
7. 鹽:適量
8. 雞精:適量
9. 葵花籽油:適量
做法步驟:
1. 將雞胸肉或者牛肉切成塊狀,青椒、紅椒、黃瓜切成小塊,大蔥切成蔥花,大蒜切末備用。
2. 鍋中加熱葵花籽油,放入切好的肉塊煸炒至變色。
3. 加入蔥花和大蒜末繼續炒香。
4. 放入青椒、紅椒、黃瓜翻炒片刻。
5. 加入適量的醬油、料酒、鹽和雞精,翻炒均勻。
6. 炒熟後即可裝盤,享用美味的午餐。
注意事項:
1. 在切肉和蔬菜時,要注意刀具的衛生和銳利度。
2. 炒制過程中要注意掌握火候,以免炒糊或者炒得過熟。
3. 根據個人口味可適當調整調料的用量。
這款簡單又好吃的午餐是一道營養豐富的菜餚,無論是懶人還是忙碌的上班族都可以輕鬆地完成製作。它不僅提供了蛋白質和維生素,還能夠增加蔬菜的攝入量。在享受美食的同時,也給自己的身體帶來了全面的營養保障。所以,不妨嘗試一下這款簡單又好吃的午餐吧!
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