冬季補腎吃什麼好 冬季吃什麼補腎

1、芹菜糯米粥

把30克糯米淘洗乾淨瀝乾水分放在鍋裏面，用小火炒黃之後取出來。15克芹菜洗乾淨切成末，糯米煮熟之後再放入芹菜味精麻油以及鹽調拌均勻，每天早晚各喝一次吃食療方法，可達到清熱利水以及補中益氣的功效，能緩解慢性腎炎所引起的排尿不暢、尿液中帶有血絲以及小便渾濁。

2、黃芪烏雞湯

把一個烏雞處理乾淨切成塊，5顆黃芪和三片生薑洗乾淨放在鍋裏面加入適量的水，大火燒開之後再用小火，一直把雞肉煮熟爛爲止。烏雞裏面含有大量的蛋氨酸以及賴氨酸，具有養血益肝以及滋陰補腎的效果，能夠提高人們的免疫系統，延緩了衰老。

3、板栗粥

把50克板栗和100克粳米清洗乾淨一起放在鍋裏煮成粥，每天喝一次，能健脾益胃，刺激了食慾，同時也能補腎強筋骨，適合腎功能退化引起的腰膝痠軟和全身無力。

4、玉米粥

把30克玉米麪和適量的水調拌均勻，然後放在鍋裏煮，每天早餐喝一次，可達到調中開胃和利尿通淋的功效，能輔助治療腎結石和膀胱結石。

5、紅棗黑豆汁

把適量的黃豆黑豆提前浸泡6個小時，然後和紅棗一起放在豆漿機裏製作成豆漿，每天早晚喝一次，能達到補脾益腎和活血解毒的功效，輔助治療脾虛血虧和腰痛、身體浮腫等。

6、人蔘黃芪茶

把2克人蔘和黃芪放在杯子裏，加入適量的開水沖泡，水溫將到60℃後加入適量的蜂蜜調拌均勻，每天喝2杯，能補血生血和安神益陽。