水果爲什麼不能跟糖一起吃

水果與糖可以一起吃，但需要注意適量。以下是一些可能的原因：

1. 糖的攝入過量：糖是一種高熱量、高碳水化合物的食物，過量攝入會增加卡路里攝入，可能導致體重增加、腹部脂肪積累和其他健康問題。

2. 血糖控制：一些人可能患有糖尿病或其他與血糖控制相關的健康問題，過多的糖攝入可能導致血糖突然升高。

3. 糖的影響：大量的糖攝入可能影響食物的口味，掩蓋水果的天然甜味。

但是，適量攝入糖是可以的，特別是通過天然的水果含有的天然糖分。水果同時提供了纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑等其他營養物質，對身體健康有益。所以，如果想要一起吃糖和水果，建議選擇天然的水果並將糖的攝入限制在適量範圍內。