鯽魚怎麼做有營養 鯽魚家常做法營養豐富又美味
鯽魚是一種營養豐富的食材,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。家常鯽魚做法適合一家人吃晚餐,鮮嫩可口,還保留了鮮美的魚湯,既可作爲主菜食用,也可以與米飯一起食用。
鯽魚是一種營養豐富的食材,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。以下是一種營養豐富的鯽魚做法:
1. 將新鮮的鯽魚清洗乾淨,放入盤中備用。
2. 準備一些薑片、蒜瓣和香菜切碎備用。
3. 將鍋燒熱,加入適量的植物油。待油熱後,放入薑片和蒜瓣炒香。
4. 將鯽魚放入鍋中,煎至兩面金黃。
5. 加入適量的鹽、胡椒粉、料酒調味,繼續翻煎均勻。
6. 加入足夠的清水,蓋上鍋蓋,煮開後轉小火煮約10分鐘,直到魚肉變熟。
7. 加入一些香菜和蔥花,再煮1分鐘即可關火。
8. 將煮好的鯽魚盛出,放入盤中,澆上煮湯即可。
這道做法鮮嫩可口,還保留了鮮美的魚湯,既可作爲主菜食用,也可以與米飯一起食用,營養豐富又美味可口。
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