夏季炎熱吃什麼解暑 夏季炎熱吃哪些解暑

1、綠豆南瓜湯。綠豆有着清熱解毒、解暑利尿的作用，而南瓜裏含有豐富的澱粉和碳水化合物，將二者一起熬成湯飲，對緩解暑熱及因暑熱引起的不適有很好的效果。尤其是在昏昏欲睡的下午，喝杯綠豆南瓜湯不僅可解暑熱，還能補中益氣。若是將其冰鎮後再飲之，效果會更佳。

2、西瓜。西瓜是夏季必備的水果，其生津止渴、解暑清熱的效果簡直不要太好。西瓜90%的成分是水，在水分流失很快的夏天來說，這無疑是既解饞又解暑還能補充水分的利器。需要注意的是，西瓜性寒，因而不可一次性吃得過多，以免傷及脾胃。尤其是老人和小孩，在吃西瓜時更應注意適量。