孩子情緒低落怎麼辦 如何解決孩子情緒低落怎麼辦

1、轉移注意力，轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極愉快的情緒反應。

2、合理發泄情緒，例如：適當的哭一場、痛快地喊一回、向親朋好友傾訴衷腸。通過合理的宣泄，將這些失落的感受發泄出來。其次，我們要知道有些失落的感受是由於對事情的真相缺乏瞭解或者誤解而產生的。所以，我們需要冷靜地、理智地分析一下，自己對於這件事的認識是否全面且正確。

3、學會控制情緒，例如：自我暗示法、深呼吸法。要瞬間從消積的心態調整到積極的心態是很難，而且也不現實。重點是要意識到自已需要調整心態，並學會觀察與反思自已內心的一些真實反應。預防自已陷得更深並慢慢調整轉變心態。

4、引導孩子合理表達情緒，有時候孩子發脾氣，可能只是不懂如何表達情緒，父母要溫和地引導，教孩子說出心中的真實想法。告訴孩子：不管發生什麼事情，如果你感覺不開心或不舒服，可以大聲喊出來、哭出來，發泄完了再想辦法解決問題。

5、多和孩子溝通，做好言傳身教，家長應該多給孩子進行溝通和交流，身教重於言傳，多瞭解孩子的身心發展規律，做到正確的教育。不能一味的給孩子做決定，不然會影響到其獨立發展，從而引起叛逆。給孩子提供和諧的家庭範圍，做到相互尊重和幫助。