高三孩子老犯困怎麼辦 高三孩子老犯困如何是好
1、喝咖啡,咖啡對中樞神經具有刺激作用,可以選擇上午時間喝咖啡,這樣可以保持一天的神清氣爽,克服嗜睡。
2、適當午睡,部分學生不喜歡午睡,會選擇在這個時間去完成自己的作業或者學習,但是適當的午睡有利於大腦的休息,使下午的學習能夠更加高效,建議午睡的時間控制在20-30分鐘,時間過長會讓大腦進入深睡眠狀態,醒後會更加疲憊,不利於學習,時間過短大腦休息不夠充分,也會嗜睡。
3、課間活動,課間休息時不要坐在座位,可以選擇站立活動一下,長時間保持坐姿會使身體有倦怠感,會使人嗜睡。
4、使用風油精,可以備好風油精,上課期間出現實在想睡覺的情況可以用風油精塗抹在太陽穴上,達到提神醒腦的作用。
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