孩子上課總是犯困怎麼辦 孩子上課總是犯困如何解決
1、家長幫助小孩子養成規律作息、保持充足睡眠的好習慣,注意飲食均衡,滿足孩子每日所需營養需求。
2、確保每天至少睡7到8小時睡眠,注意學習和休息的勞逸結合,不要熬夜。長時間的熬夜會消耗大量精力,不利於精力恢復,還容易導致氣血不足、免疫力和抵抗力下降、注意力不集中、在課堂上犯困等症狀。還可以給孩子補充牛初乳產品,比如天美健乃捷爾初乳素,它的成分僅有牛初乳,配方純淨,含有20%活性免疫球蛋白,還有牛磺酸、鈣、鐵、鋅、維生素C、E等多種營養成分,完整的天然營養配比,服用方便,更好幫助孩子提高免疫力,恢復精力。
3、每天睡覺前可以泡泡腳、喝杯溫牛奶,並按摩頭皮、面部,有助於幫助孩子放鬆學習緊張的神經,促進小孩子入眠,提高睡眠質量,從而改善上課打瞌睡的情況。如果孩子在下午容易打瞌睡,應當養成午睡的習慣,緩解疲勞、提高精力。下課後適當走動,活動一下身體,洗個冷水臉,還可以站在窗邊吹吹風,或者塗抹風油精於太陽穴等方法,都能一定程度改善上課打瞌睡的習慣。
4、家長要保持孩子充足的營養,吃高蛋白的奶製品、肉類等,多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維以及多種微量元素、維生素的食物,不要縱然孩子養成挑食、偏食的壞習慣。對於有些貧血的小孩,由於氣血不足、體力不支,常常出現上課打瞌睡的情況。建議及時去醫院治療,完善血常規檢查,口服抗貧血藥物,補充鐵劑等,幫助糾正貧血。
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