孕婦左側腰痛怎麼回事 幾大注意有效緩解不適感
在懷孕期間,不少孕婦都難免會出現腰痠背痛的不適感覺。特別是左邊的腰部,更是疼得厲害。爲此,建議各位女性朋友一定要保持自己的走姿和坐姿正確科學。
在日常生活中,很多人難免要搬搬擡擡,彎腰駝背,長期下來難免就會出現腰疼背痠的症狀。但是如果只是左側出現腰痠又是什麼回事?特別是孕婦出現這種問題又該怎麼辦?
一般情況下,準媽媽因爲每天都要馱着一個沉重的肚子,走路都要保持一個後傾的姿勢。過度扭曲的肌羣也因此出現疲勞的狀態,出現左邊痠痛也是正常的。只要不影響平常生活就行。
一、孕婦左側腰疼到底是什麼回事?
根據醫學研究表明,女性朋友們在妊娠期間,體內的雌性激素分泌會比平時更多。而且爲了保證孕後期嬰兒能夠順利娩出子宮,都因此分泌出一種特殊的分娩物質,可以讓骨盆的連接韌帶變得鬆弛。但是也相應導致脊椎受力不夠,難以承受日常的活動。另外,孕婦因爲要承擔兩個人的體重,體力也隨着慢慢下降。
二、該如何有效改善孕期不適感?
在坐姿方面,一定要保持自己的整個臀部都佔據在椅子上。不要只坐到凳子的一半,也不要隨意扭動自己的上肢。儘量保持身體的重心轉移到臀部部位。讓你挺直自己的腰背時,桌子也要和所坐的椅子高度相比匹配。
在走姿方面,爲了防止脊椎柱反向彎曲,擡頭挺胸往前走。重心向後放在自己的腳後跟上,就可以大大防止左邊腰痛的問題了。而在晚上睡覺時,建議選擇質感比較硬的牀墊,而且還要保持左側臥的睡姿,雙腿曲起,中間夾一個枕頭。這樣可以有效防止腰部的負擔。
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